2025.6.10

婚活とダイエット、関係あるの？

「婚活中にダイエットって必要なんだろうか？」
そう思う男性は少なくありません。ですが実際には、第一印象で「会いたいと思われるか」が勝負の分かれ目。清潔感・健康的な雰囲気・姿勢の良さは、すべて体型と結びついているのです。

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50代男性の婚活が難しくなる“見た目の壁”

特に50代以降の婚活では、「見た目の老化」が自分で気づかないうちに進んでいることも。

• お腹が出てきた

• 顔まわりがたるんできた

• 背中が丸まってきた

• 服が体に合ってない

こうした変化は、だらしなさ・疲れた印象・自己管理不足といったマイナス評価に繋がる可能性があります。

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モテる婚活男性は「体型」よりも“意識”が違う

実際に女性が見ているのは「細さ」ではなく、

• 清潔感（シャツが似合う体型）

• 健康的な雰囲気（顔色・姿勢）

• 自分を大切にしてる感（食事・運動習慣）

つまり**「見た目＝内面の映し鏡」**と捉える女性が多いのです。

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ダイエットは“急に痩せる”ではなく“見せ方改善”が先

まずは以下を意識するだけでも印象が変わります：

• 正しい姿勢を意識する（猫背を直すだけで見栄えアップ）

• 自分の体に合った服を着る（サイズの見直し）

• 顔周りのケア（眉・ひげ・スキンケアも忘れず）

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無理なダイエットより、“続けられる改善”を

50代の体は急な食事制限では逆に体調を崩すことも。おすすめは：

• 朝の10分ウォーキング＋水分補給

• 間食をやめて“噛む”ことを意識する

• 夜は炭水化物を少なめにするだけでも効果大

「無理せず続けられる」が一番モテる近道です。

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自信は見た目の中にある

「この人、なんかいいな」
そう思わせる男性は、決してイケメンでもスタイル抜群でもありません。
“自分を整えている人”は魅力的に見えるのです。

 

婚活で「会いたい」と思われる男性になるには、
まずは自分を大事にすることがスタートラインです。